新希望 心幸福——青海红十字医院药学部联合心身疾病科开展团体减压辅导

新年新气象，新希望再扬帆，为了以更好的身心状态投入2021年的工作中，为患者提供高质量的药学服务，药学部特邀请心身疾病科主任张翠芳、心理咨询师郝秀霞老师共同为药师们举办了一场有专业，有温度的《科学减压》培训。

我们每个人都或多或少地承担着来自方方面面的压力，正确的管理压力有益身体健康，消极应对压力则容易导致生理疾病。张翠芳主任以丰富的临床经验向参会药师们阐述了《科学减压》的全人管理的意义，授课内容丰富，包括：如何正确认识压力、压力管理的目的、压力造成的心身疾病，常见的药物治疗等，并指导大家如何正确释放压力及管理压力。

压力也叫应激，压力是现代社会人们最普遍的心理和情绪体验。压力管理的目的：一是提高对自我及他人情感压力和情绪的觉察能力和动与洞察力;二是妥善处理自己的负面情绪，掌握快速处理和应对负面情绪与压力疏导的方法与技巧;三是正确认识压力并管理压力。

心理咨询师郝秀霞老师为大家详细讲解了怎样进行交感神经与副交感神经兴奋性的切换训练，以达到改善睡眠、快速缓解压力的目的。随后带领大家进行了压力感受行的测试与冥想练习，并进行了团体催眠体验。在张翠芳主任、郝秀霞老师专业的引领和陪伴下，药师们感受到内心压力的转化和随之而来的愉悦感。

通过此次培训，大家学到了多种减压的训练方法，体验了冥想、催眠后情绪的愉悦、身体的放松，同时意识到适当地管理压力与情绪对身心健康的重要性。愿新的一年，药学部的每一位员工都能做一个有专业，有温度，有态度的药师，更好地服务于临床一线。愿我院的医疗事业更上一层楼。